ワークアウト
ワークアウトの目的は、普段あまり意識を向けることのない自分の身体すべてに意識を巡らせ、より強くしなやかな身体を造り、日々の生活をより健やかに過ごすための身体づくりになります。動作と呼吸に意識を向けながら、身心の機能を高めていきます。有酸素運動と無酸素運動とストレッチ３つを組み合わせることで身体能力全てを高めていきます。また、骨格や筋肉のつき方は人それぞれ違のでまわりと比較することなく、自分にとって最適なバランスを追求する為にトレーニングしていきましょう！もちろん、続けることでダイエット効果・身体の引き締めにも大変効果的です！！関節エステで身体を整えてからのワークアウトもお勧めです！